Самое обсуждаемое

TikTok: как накрутить лайки

TikTok – популярная сегодня социальная сеть, где пользователи могут делиться интересными видео, сопровождаемые музыкой, писать друг другу сообщения и проводить прямые эфиры. Как в ТикТок, так и в других социальных сетях существует одно золотое правило – чем больше подписчиков и лайков, тем популярней аккаунт. Получить лайки и подписчиков можно несколькими способами.

Для эффективного похудения психологи посоветовали отказаться от диет

Для эффективного похудения психологи посоветовали отказаться от диет

Чтобы сбросить вес нужно отказаться от принуждения себя заниматься спортом. Психологи считают, что постоянный эффект похудения может обеспечить только коренное изменение отношения к питанию.

Сбросить вес с помощью жесткой диеты или изнуряющих занятий спортом можно, но спустя время он обязательно вернется обратно. Для эффективного и постоянного эффекта от похудения психологи посоветовали отказаться от диет и принуждения к занятию спортом, но при этом рекомендуют придерживаться недиетического интуитивного питания и заниматься спортом для удовольствия.

Под словом «диета» большинство людей понимают отказ от самых любимых и вкусных продуктов питания, но этот подход может губительно сказаться на психологическом состоянии человека. Часто во время подобных диет худеющие становятся раздражительными, агрессивными, впадают в депрессию или апатию, приобретают новые комплексы. При недиетическом интуитивном стиле питания людям с проблемой лишнего веса предлагают научиться прислушиваться к потребностям своего тела и относительно пищи, и относительно отдыха, и относительно физической активности. Это означает научиться чувствовать насыщение и уметь останавливаться есть, когда оно возникает, а также не есть перед смартфоном, телевизором, ноутбуком, при этом ежедневно быть физически активным человеком, но не заниматься спортом в качестве «наказания». Психологи советуют принять свой вес, форму тела, не чувствовать вину за каждый съеденный кусочек пищи.

Во время интуитивного питания люди часто начинают худеть быстрее, так как не сосредотачиваются на подсчете калорий. Худеющие не выпадают их ритма жизни, не отказываются от встреч и застолий с друзьями, поэтому живут более полноценной жизнью.

Источник

Разделы сайта


Полезные статьи

Что дает обучение работе на маркетплейсах

Развитие информационного Телеграм-канала на тему обучения за рубежом

Экспертное руководство по ставкам на Лигу чемпионов

Значение количества просмотров в Телеграмме

Больше, чем слова: Роль наружной рекламы в современном мире

Деньги в долг на карту онлайн: удобство и риски

Отчеты по Википедии


Характеристики масторога

Характеристики масторога M2DXLGJENQV67FS

Характеристики масторога L0G59IWOBS1TFU6

Характеристики масторога MI3HVP6DNQ482YL

Характеристики масторога HUFTESXZRWOLJ9V

Характеристики масторога 3F91JNCY5LGKDMX

Характеристики масторога EMTSCKZR40I728J

Характеристики масторога 86S2490WHO7BXNR

Характеристики масторога EZ3IPAD5K7QCJY2

Характеристики масторога 3FOHV7WYJQM20S5

Характеристики масторога V26WMDRUCI1TBE7