Ученые: Ходьба не способствует сохранению здоровья

Долгое время общество было одурачено чем, что ходьба помогает продолжить жизнь. Частично это верно, но одной пешей прогулки мало. Специалисты из Британии, которые работают в сфере геронтологии и укреплении общественного здоровья, сделали вывод в ходе наблюдений.

Эксперты считают, что одной лишь ходьбы мало и нужны также и какие-либо физические нагрузки. За последние годы ходьба набрала нереальную популярность, а вот силовые нагрузки нет. Ученые сообщают, что мышечный тонус без каких-любо нагрузок сохраняется до 30 лет, уже к 40 годам теряются те свойства, что были ранее, и падает мышечная активность. В итоге человек может получить различные травмы или же переломы.

Специалисты советуют перебороть лень. Необходимо 2 раза в неделю выполнять какие-либо упражнения для укрепления мышечного тонуса. Необязательно посещать спортзал, можно просто-напросто принести тяжелый пакет с продуктами. Таким способ можно перебороть преждевременную смерть, улучшить сон, а также избавиться боли в области поясничных позвонков. А вот ходьба – второстепенный атрибут в сохранении здоровья.

Источник

Читайте также

• Geforce Rtx 5090 не снята с производства, но видеокарту трудно найти в продаже
• Зеленский оценил запас боеприпасов для F-16 и сообщил о новых контрактах
• Oneplus nord 6: мощное железо и высокая автономность для активного использования
• Пелагея рассказала об аресте имущества Ивана Телегина на 71 млн рублей
• Марта Адамчук прокомментировала уход коллег из «Квартала 95»: «Это был вопрос времени»